ここ数年の悩み
ストレス耐性が弱いせいか、すぐ体調に出ます
ちょっとでも溜まると身体が痒くなったり
お腹の調子が悪くなったり
汚い話 下痢になったり…
実はほぼ毎朝、朝食を食べると腹痛と下痢になってしまうという
体調不良に悩まされてきました
起きてすぐ食べてるつもりはないのですが、ほぼ毎日腹痛がありました
朝食を食べないとどうしても昼間お腹が空いてしまうので、全く食べないという選択肢はありませんでした
そこで考えた対策として
朝食は食べるけどご飯は食べないことにしました
おかずだけ少しつまんで食べて仕事に行くという生活を続けてみた結果
腹痛になることも減ったし、昼間お腹が空いて仕事に集中できないということもありませんでした
これはいい！と、しばらく続けましたが
やっぱりストレスが溜まってしまうと仕事の途中でトイレに駆け込む…
8時30分始業で、10時頃にはトイレへ行くというメカニズムが出来上がってしまいましたw
それでもいいや、なんて思ってそれですごしていました
ここまで過去形で書いてきましたが、今現在も起きてから何か食べた後はお腹が緩くなることがあります
最近では、起きたらすぐ白湯を飲むというアジカンのごっち式健康法で
何か食べても下さないように気を使っています
ごっちのtweetを貼りたかったけど見つからなかったのでやめますw
彼は毎日朝晩白湯を飲んでいるそうです
そうする事でだいぶ調子がいいんだとか
そんな情報を読んでから、実践中なわけです
あとは、たまたま風邪で医者へ行った時に、先生に質問したこともありました
朝ご飯は食べずにおかずだけ食べいること、食べると下痢になってしまうこと
このことを相談したら、逆にご飯の方が消化にいいかもしれないとのことでした
あとは、よく噛んで食べることだとか
それを聞いて、そういえばいつも食べるときはほぼ飲み込んでいたなと
反省しましたw
そして、だいぶ引っ張りましたが今日なんでこんな記事を書こうと思ったか
今更ながらやっとググってみて原因がハッキリしたからです！
原因1.過敏性腸症候群になっている
過敏性腸症候群とは、ストレスや生活習慣の乱れでお腹の調子が悪くなってしまうことを言います。ストレスによって腸が荒れてしまい、便秘をしたり、排便時に激しい腹痛に見舞われるような症状が特徴的。
過敏性腸症候群になっていると、食事をしただけで胃腸に刺激が加わるため、腸のぜん動運動が過敏に働いて下痢をしてしまうのです。朝食後の下痢と一緒に過敏性腸症候群の症状もないかチェックしてみましょう。
こちらがググった記事のコピペです
引用ってどうやるんだろう…
なんとも噛みそうなネーミングですね
これなんじゃないかと思いました！
全ての体調不良の原因はストレスなんだということを再認識した記事でしたね
ストレスに過敏な体質なので、適度に発散していきたいと思いました。
